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Bor
O boro é um microelemento pouco estudado, tanto que até mesmo sua dose diária é desconhecida. Mas o boro é muito útil para o corpo. O tecido ósseo não pode prescindir do boro, não apenas em humanos, mas também em animais.
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Propriedades do Boro
As membranas celulares não podem prescindir desse microelemento, e o boro participa ativamente da formação dos ossos. O boro também participa ativamente da formação de muitas enzimas e reações do corpo. Para quem sofre de tireotoxicose, o boro é um verdadeiro presente, já que essa doença enfraquece significativamente seu efeito se houver boro suficiente no corpo.
O boro ajuda o corpo a lidar com a resistência à insulina, ou seja, a sua não aceitação. Graças ao boro, o nível de açúcar no sangue diminui.
Se o corpo não tem boro, o corpo cresce muito mal; se o corpo tem boro suficiente, a expectativa de vida de uma pessoa aumenta.
Deficiência de boro
- Se não houver boro suficiente no corpo, o crescimento dos ossos e músculos será retardado, e os órgãos não poderão desempenhar suas funções na extensão necessária.
- Com a deficiência de boro, os ossos podem ficar deformados e o sistema esquelético não desempenha sua função.
- O risco de desenvolver diabetes aumenta
- O apetite diminui
- Uma pessoa pode apresentar vômitos, diarreia e náuseas.
- A pele indica claramente a falta de boro: começa a descamar, aparecem manchas de pigmentação e erupções cutâneas; essa condição é chamada de psoríase por boro.
- Anemia, hemoglobina baixa
- Desatenção, distração
- Sono ruim
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Quais alimentos são ricos em boro?
- Este é damasco - 1050 mcg
- Este é o trigo sarraceno - 730 mcg
- Isto são ervilhas - 670 mcg
- Isto é lentilha - 610 mcg
- Isto é grumos de cevada - 290 mcg
- Esta é a beterraba - 280 mcg
- Isto é aveia - 274 mcg
- Isto é milho - 270 mcg
- Isto é limão - 175 mcg
O boro é essencial para que uma pessoa se sinta bem, então não negligencie esse micronutriente em alimentos naturais e em suplementos vitamínicos e minerais.